15 Uhr. Du stehst in der Küche, greifst automatisch zur Schokolade und denkst:
Warum bin ich schon wieder so müde?
Da setzt dieser Kurs an: weniger Heißhunger, mehr Energie und endlich entspanntes Essen im Mama-Alltag.
Du machst den Kurs zwischen Brotdose einräumen und Kinder einsammeln - flexibel online und zu 100% alltagstauglich
Sei geduldig mit dir selber.
Dieser Kurs ist für dich, wenn...
du frühstückst nebenbei oder gar nicht. Mittags schnappst du dir irgendwas zwischen zwei Terminen. Nachmittags kommt das Loch.
du im Mama-Alltag chaotisch, zu wenig oder zu süß isst
du ständig müde bist, obwohl du „gut“ essen willst
du emotional isst, wenn’s viel wird
du schlichtweg keine Zeit für komplizierte Ernährung hast
Was ausgewählte Teilnehmerinnen-Stimmen sagen
So ist der Kurs aufgebaut:
Leicht verständliche Video-Lektionen:
✓ Wissen → Du verstehst endlich, warum dein Körper nach Zucker ruft, obwohl du satt bist.
✓ Mini-Übungen → 1–3 Minuten, bei denen dein Körper runterfährt und von SOS in Entspannungsmodus wechselt.
✓ Rezepte für Frühstück, Mittagessen und Abendessen → endlich statt sein ohne das nächste Heißhungertief.
✓ SOS-Tools → genau die Momente, in denen du sonst zur Süßigkeit greifst
✓ 7 Tage Wochenplan → der dir das tägliche Entscheiden abnimmt.
Perfekt auch ohne Vorwissen.
Nach dem Minikurs wirst du...
✓ verstehen, warum du Heißhunger bekommst
✓ weniger Energie-Crashs und weniger Süßhunger haben
✓ genau wissen, was dein Körper wirklich braucht
✓ lernen, zwischen Hunger und Gefühlen zu unterscheiden
✓ einfache Meals & Snack Rezepte haben, die dich wirklich stärken
✓ leichter, ruhiger und stabiler durch deine Tage gehen
Hi, ich bin Sarah. Yogalehrerin, ganzheitliche Ernährungsberaterin und selbst Mama von zwei Kindern.
Ich kenne den Mama-Alltag nicht aus Büchern. Ich kenne ihn, weil ich mittendrin stecke. Mit Zeitdruck, vollen Tagen und dem Wunsch, meine Familie gut zu versorgen, ohne dabei selbst auf der Strecke zu bleiben.
Ich habe diesen Kurs entwickelt, weil Ernährung so oft als Disziplinproblem behandelt wird. Aber das stimmt nicht.
Dein Körper schickt dir Signale. Du musst nur lernen, sie zu verstehen.
Hier geht es nicht darum, alles richtig zu machen. Hier geht es darum, deinen Körper endlich wieder wirklich zu versorgen.
Falls du dich fragst...
- Wann startet der Kurs?Du kannst jederzeit starten. Nach dem Kauf hast du sofort Zugriff auf alle Inhalte und entscheidest selbst, wann und in welchem Tempo du die Inhalte schaust.
- Kann ich den Kurs erstatten lassen, wenn er mir nicht gefällt?Da es sich um ein digitales Produkt mit sofortigem Zugriff auf alle Inhalte handelt, ist eine Rückerstattung nach Beginn leider nicht möglich. Mir ist jedoch wichtig, dass du dich gut begleitet fühlst – bei Fragen oder Unsicherheiten kannst du dich jederzeit melden.
- Bekomme ich Geld von der Krankenkasse zurück?Der Minikurs ist kein zertifizierter Präventionskurs. Eine Erstattung durch die Krankenkasse ist daher in der Regel nicht möglich. Aber im Rahmen von Bonusprogrammen übernehmen einige Krankenkassen zusätzliches Gesundheitsangebot. Dazu informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse.
Der Mini-Kurs für Mamas, die endlich essen wollen, wie ihr Körper es braucht,
ohne Diäten und ohne Stress.
In nur wenigen Minuten am Tag. Alltagsfreundlich. Ohne Verbote.
In nur wenigen Minuten am Tag. Alltagsfreundlich. Ohne Verbote.
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Minikurs: Atme dich ruhig
Viele Heißhunger-Momente entstehen aus Stress & innerer Unruhe. Mit sanfter Atmung & Mini-Yoga hilfst du deinem Nervensystem, schneller runterzufahren und unterstützt so ganz natürlich auch dein Essverhalten.
Schnapp dir jetzt meinen Minikurs "Atme dich ruhig" zum Specialpreis, statt 29€ für 15€.
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