15 Uhr. Du stehst in der Küche, greifst automatisch zur Schokolade und denkst:
Warum bin ich schon wieder so müde?
Da setzt dieser Kurs an: weniger Heißhunger, mehr Energie und endlich entspanntes Essen im Mama-Alltag.
Du machst den Kurs zwischen Brotdose einräumen und Kinder einsammeln - flexibel online und zu 100% alltagstauglich
Sei geduldig mit dir selber.
Dieser Kurs ist für dich, wenn...
du oft Heißhunger hast (vor allem nachmittags oder abends)
du im Mama-Alltag chaotisch, zu wenig oder zu süß isst
du ständig müde bist, obwohl du „gut“ essen willst
du emotional isst, wenn’s viel wird
du schlichtweg keine Zeit für komplizierte Ernährung hast
Was ausgewählte Teilnehmerinnen-Stimmen sagen
So ist der Kurs aufgebaut:
Leicht verständliche Video-Lektionen:
✓ Wissen → Du verstehst endlich, warum dein Körper nach Zucker ruft, obwohl du satt bist.
✓ Mini-Übungen → 1–3 Minuten, bei denen dein Körper runterfährt und von SOS in Entspannungsmodus wechselt.
✓ Rezepte für Frühstück, Mittagessen und Abendessen → endlich statt sein ohne das nächste Heißhungertief.
✓ SOS-Tools → genau die Momente, in denen du sonst zur Süßigkeit greifst
✓ 7 Tage Wochenplan → der dir das tägliche Entscheiden abnimmt.
Perfekt auch ohne Vorwissen.
Nach dem Minikurs wirst du...
✓ verstehen, warum du Heißhunger bekommst
✓ weniger Energie-Crashs und weniger Süßhunger haben
✓ genau wissen, was dein Körper wirklich braucht
✓ lernen, zwischen Hunger und Gefühlen zu unterscheiden
✓ einfache Meals & Snack Rezepte haben, die dich wirklich stärken
✓ leichter, ruhiger und stabiler durch deine Tage gehen
Ich bin Sarah – Yogalehrerin, Ernährungsberaterin und Mama.
Ich kenne das Gefühl, den Alltag zu meistern, obwohl der eigene Körper längst nach mehr Ruhe und Stabilität ruft.
In meiner Arbeit geht es nicht um Disziplin oder Perfektion,
sondern darum, den Körper wieder zu versorgen, statt ihn zu kontrollieren.
Ich verbinde:
• Nervensystem-Wissen
• sanfte Bewegung & Atmung
• alltagstaugliche Ernährung
• und viel Verständnis für das echte Mama-Leben
Hier darf Essen wieder Sicherheit geben.
Und dein Körper darf aufhören, Alarm zu schlagen.
Falls du dich fragst...
- Wann startet der Kurs?Du kannst jederzeit starten. Nach dem Kauf hast du sofort Zugriff auf alle Inhalte und entscheidest selbst, wann und in welchem Tempo du die Inhalte schaust.
- Kann ich den Kurs erstatten lassen, wenn er mir nicht gefällt?Da es sich um ein digitales Produkt mit sofortigem Zugriff auf alle Inhalte handelt, ist eine Rückerstattung nach Beginn leider nicht möglich. Mir ist jedoch wichtig, dass du dich gut begleitet fühlst – bei Fragen oder Unsicherheiten kannst du dich jederzeit melden.
- Bekomme ich Geld von der Krankenkasse zurück?Der Minikurs ist kein zertifizierter Präventionskurs. Eine Erstattung durch die Krankenkasse ist daher in der Regel nicht möglich. Aber im Rahmen von Bonusprogrammen übernehmen einige Krankenkassen zusätzliches Gesundheitsangebot. Dazu informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse.
Der Mini-Kurs für Mamas, die endlich essen wollen, wie ihr Körper es braucht,
ohne Diäten und ohne Stress.
In nur wenigen Minuten am Tag. Alltagsfreundlich. Ohne Verbote.
In nur wenigen Minuten am Tag. Alltagsfreundlich. Ohne Verbote.
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Minikurs: Atme dich ruhig
Viele Heißhunger-Momente entstehen aus Stress & innerer Unruhe. Mit sanfter Atmung & Mini-Yoga hilfst du deinem Nervensystem, schneller runterzufahren und unterstützt so ganz natürlich auch dein Essverhalten.
Schnapp dir jetzt meinen Minikurs "Atme dich ruhig" zum Specialpreis, statt 29€ für 15€.
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